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如何缓解焦虑?  
 

随着经济的高速发展,社会竞争的日趋激烈,人们生活节奏的加快和工作压力的增大,而导致人们的亚健康问题日渐普遍。据有关调查,目前我国约有70%人处于亚健康状态,竞争的压力也可能引起我们心情的过分紧张和焦虑,焦虑往往会使人心神不宁、急躁、心烦意乱,不能很好的休息,影响工作和日常生活,那么如何缓解这种焦虑和情绪呢?比如可以做一些放松的活动,练瑜伽、听音乐、去旅游,和好朋友聊一些高兴的事情,转移自己的注意力,使自己心情放松,但这些必须要看病人的自我调节的能力,如果自我调整效果不明显,就一定要及时到正规医院就医,行心理咨询及治疗,服用一些药物来控制自己的病情,并一定要遵医嘱用药,不要擅自增加用药,避免出现异常,当病情稳定后再慢慢的减少药物的用量,在用药的同时仍然要慢慢调整自己的情绪,要树立信心,保持良好乐观的心态,使自己恢复到身心健康的状态。

                                   门诊部:贾丽华
                                        2019.11.15

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