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春季健康饮食生活小常识(二)  
 

1. 【别被奇形怪状的草莓吓住】如果给你一颗奇形怪状或者是果肉呈白色的草莓,你不一定敢吃。其实我们大可不必被这样的草莓吓到①白肉草莓由品种决定,跟激素无关②大草莓并非都是膨大素催生的③畸形草莓不是变异品种。
2. 【吃胡萝卜注意8点】①适量摄取,过量可能致维生素A中毒②胡萝卜汁,最好鲜榨③选颜色深的胡萝卜,颜色越深胡萝卜素越多④注意胡萝卜保鲜⑤熟吃胡萝卜,更有营养⑥切片或研碎胡萝卜,有利胡萝卜素的吸收⑦加一点脂肪⑧不要和白萝卜同食。
3. 【春季要小心五种食物中毒】春天万物复苏,细菌生长活跃,易发生细菌性食物中毒。我们在日常生活中尤其要小心以下五种食物,不要贪吃哦:①去年腌制的酸菜、咸菜②发芽的土豆③冷冻海产品④野蘑菇及野菜⑤四季豆。
4. 【清晨需要避忌的食物】忌喝冰凉的饮料--温度相差太大会刺激胃肠道,导致突发性挛缩;忌空腹吃香蕉--含有助眠的钾和大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,镁是影响心脏功能的敏感元素之一;忌空腹吃菠萝--空腹吃伤胃,营养成分必须在饭后才能更好地吸收。
5. 【西红柿炒鸡蛋里隐藏的健康秘密】1、西红柿含有丰富的胡萝卜素;2、番茄红素具有特别的抗氧化能力;3、鸡蛋是营养丰富的食物;4鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等;5、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。
6. 【喝骨头汤真能补钙吗?】专家说,骨头汤里的钙含量微乎其微,根本起不到补钙的作用,喝多了反而会导致脂肪肝、肥胖等问题。每天都喝骨头汤,补没补钙不清楚,人倒是胖了一圈。

 【春季养生提醒】一年之计在于春,在这个万物复苏的日子里,你是否也给自己的身体排毒了呢?专家表示,春季是女性排毒的好时节,想要瘦身减肥的女生们一定要抓牢这个机会!1、新鲜果汁2、喝大量的水3、在家就餐。

 

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